Journée de formation : « Dire adieu à la timidité »

Bien sûr que non, vous n’êtes pas timide de naissance et vous ne serez pas timide pour la vie !

En réalité, la timidité n’est rien d’autre qu’une auto-croyance. Un programme émotionnel et comportemental que vous avez développé inconsciemment, souvent dans l’enfance, et que vous allez pouvoir désamorcer plus facilement que vous ne le pensez.

Au programme :

Présentation des intervenants : Jean-Marc Hardy, ancien timide, journaliste et auteur de timidite.info, ainsi que Shlomi Levi, hypnothérapeute, spécialiste sur les questions d’estime de soi. Tous deux sont également coachs certifiés par l’Institut des Neurosciences Appliquées à Paris.

Timidité, fausses croyances et vrais remèdes : La timidité fait l’objet d’un grand nombre d’idées préconçues que nous allons décortiquer ensemble pour séparer le vrai du faux. Une fine connaissance du phénomène de la timidité vous permettra de l’aborder plus efficacement.

Neurosciences et timidité : A quoi ressemble le cerveau du timide ? Les recherches récentes en neurosciences nous enseignent pourquoi la peur du timide se déclenche et comment la désamorcer. La bonne nouvelle : le cerveau apprend très vite… à se reprogrammer pour ne plus être figé dans cet état.

Comment gérer ses émotions : Vous allez être initié(e) à des techniques, validées scientifiquement, qui vous permettent de changer d’état en quelques secondes. La Neuroponcture, la TPV (Théorie Polyvagale) et la mise en cohérence cardiaque sont trois techniques puissantes que vous apprendrez à pratiquer par vous-même.

Expérience hypnotique « confiance en soi » : Après une introduction aux principes de l’hypnose, vous participerez avec Shlomi à une séance d’hypnose, pour ancrer la confiance en soi dans votre subconscient et terminer ainsi cette première partie de l’atelier dans cet état de bien-être extraordinaire caractéristique de l’hypnose.

— LUNCH —

Atelier de modélisation de la confiance en soi : Au cours de cet atelier d’exercices pratiques, vous serez amenés à définir concrètement ce que représente pour vous la confiance en soi, à modéliser et modifier les caractéristiques comportementales.

Se jeter à l’eau sans se noyer ! Les participants découvriront à quel point la technique du Plus Petit Pas Possible (PPPP) peut permettre de nous sortir de la paralysie. La timidité, c’est comme le vertige, on en sort vivant en faisant un petit pas devant l’autre.

Hypnose « zen attitude et plein potentiel » : Vous terminerez la journée avec une initiation à l’auto-hypnose, qui vous permettra de pratiquer chez vous et de retrouver cet état de paix intérieure quand vous le désirerez; au menu de cette plongée hypnotique : le lâcher prise, l’attitude « cool » et la libération de votre plein potentiel. Vous aurez accès aux fichiers audio de toutes les séances.